این ضرب المثل در موردی به کار می رود که در مجمعی متکلم و گوینده مطلبی را چند بار تکرار کند و یا به صورت دیگر، افرادی که متدرجاً به آن جمع می پیوندند هر یک جداگانه از متکلم بخواهند که مطلب را از سر بگیرد تا همه از آن موضوع آگاهی حاصل کنند در چنین مواردی متکلم و ناطق را به روضه خوان پشم چال تشبیه می کنند

 

که ریشه تاریخی آن به این شرح آمده است:
مطالب آتی الذکر کاملاً مدلل می دارد که پشم چال قریه و آبادی بالنسبه معتبری بود و در یکی از مناطق ایران وجود خارجی داشته است ولی متأسفانه تاکنون نگارنده در هیچ یک از فرهنگهای جغرافیایی ایران از محل و موقع این آبادی نام و نشانی نیافته است.

 

اما مطلبی که وجود خارجی قریه پشم چال را مسلم می دارد این است که به قرار تحقیق در ادوار گذشته در بعضی از روستاهای جنوب ایران به ویژه منطقه فارس معمول و متداول بود که در ایام ولیالی اعیاد و سوگواریهای مذهبی یک نفر معمم را دعوت می کردند که در آن مدت برای آنان روضه بخواند و از این رهگذر ثوابی ببرند و توشه آخرت را تأمین کنند.

 

ضمناً وجود آخوند و طلبه روحانی در قراء و قصبات ایران که ساکنانشان اکثراً عامی و بی سواد بودند سالی چندبار لازم و ضروری به نظر می رسید تا به تعالیم و احکام مذهبی آشنایی حاصل کنند، مطهرات و محرمات را بشناسند و به اعمال و آداب نماز و روزه و سایر واجبات و مستحباتی که در دین اسلام آمده است عمل نمایند.

 

از طرف دیگر چون وضع و بنیه مالی روستاییان اجازه نمی داد که یک یا چند نفر بتوانند حقوق روضه خوان را بدون کمک و مساعدت دیگران در تمام سال تعهد نمایند لذا در آن مناطق چنین معمول و متداول بود که حق الزحمه روضه خوان را همه رعایا و روستاییان مجتمعاً از محصولات خود گندم و جو و انگور و غیره در موقع برداشت محصول می پرداختند.

 

پیداست قبول حق الزحمه روضه خوان برای روستاییان این حق را ایجاد می کرد که از مواعظ و گفتار روضه خوان همه یکسان بهره مند شوند نه آنکه افرادی که زودتر به مجلس روضه خوانی آمده اند بشنوند و استفاده کنند اما روستاییانی که به علت گرفتاریهای روزمره تأخیر داشته و دیرتر در آن مجلس حاضر شده اند از آن محروم بمانند. به همین جهات و ملاحظات روضه خوان موظف بود به تعداد نفراتی که وارد مجلس می شدند گفتارش را از سر گیرد و به اصطلاح معروف از بسم الله شروع کند.

 

از آنچه گفته آمد این نتیجه به دست می آید که به طور قطع و مسلم روضه خوانی به این شکل و صورت خاص در بعضی روستاها به ویژه در جنوب ایران تداول داشت و روضه خوان ناگزیر از تکرار مطلب بود چون به این نحو و کیفیت برای اولین بار در قریه پشم چال یعنی همان قریه مجهول المکان- روضه خوانده شده است لذا اصطلاح روضه خوان پشم چال در معانی و مفاهیم استعاره ای به صورت ضرب المثل درآمده است.

منبع:file7.blogsky.com

پادشاهی بود که همه چیز داشت، اما بچه نداشت. سال های سال بود که ازدواج کرده بود، اما خدا به او و همسرش فرزندی نداده بود. پادشاه و زنش از این که بچه نداشتند، خیلی غمگین و ناراحت بودند.

 

این پادشاه، عادل و با انصاف بود. مردم کشورش، دوستش داشتند.
به همین دلیل همه دست به دعا برداشتند و از خدا خواستند که به او یک بچه بدهد. خدای مهربان دعای مردم را مستجاب کرد و یک روز خبر در همه جا پیچید و دهان به دهان گشت که خدا به پادشاه یک پسر داده است.

همه از شنیدن این خبر خوشحال شدند و خدا را شکر کردند. بیشتر از همه ی مردم، پادشاه و زنش خوشحال بودند.

 

در سال هایی که پادشاه بچه نداشت، سرش را به یک راسوی خوشگل گرم می کرد. راسویی که پادشاه داشت، یک حیوان تربیت شده بود هزار جور پشتک و وارو می زد و کمی از غم بی فرزندی پادشاه و زنش کم می کرد.

 

همه فکر می کردند که بعد از به دنیا آمدن پسر پادشاه، او دست از سر راسو بر می دارد و راسو را می فرستد توی جنگل تا بقیه ی عمرش را میان حیوانات جنگلی بگذراند اما این طور نشد.

پادشاه باز هم راسو را که یادگار دوران تنهایی اش بود دوست داشت و گاه گاهی خودش را با دیدن بازی های راسو سرگرم می کرد.

 

فرزند پادشاه، دایه و خدمتکار داشت. همه مواظب بودن که او به خوبی رشد کند و بزرگ شود. اما از آنجا که حساب و کتاب آدم ها همیشه درست از آب در نمی آید، یک روز ظهر که دایه های فرزند پادشاه از خستگی خوابشان برده بود، مار بزرگ و خطرناکی از میان باغ قصر پادشاه خزید و خزید تا به پنجره ی اتاق پسر پادشاه رسید. مار، آرام آرام وارد اتاق شد و یک راست رفت به طرف گهواره ی پسر یکی یک دانه ی پادشاه. راسو که همان دور و برها در حال بازی بود، خزیدن مار را دید و پیش از آن که مار به بچه آسیبی بزند، به روی مار پرید. جنگ همیشگی مار و راسو شروع شد. راسو کمر مار را گرفت و آن قدر به این طرف و آن طرف کوبید تا توانست مار را از پا در آورد.

 

از صدای جنگ و جدال مار با راسو، خدمتکار مخصوص پسر پادشاه از خواب پرید. چه دید؟ مار مرده را که روی گهواره ی کودک افتاده بود، ندید، اما تا چشمش به راسو افتاد که با دهان خونین از توی گهواره ی بچه بیرون می آید، جیغی کشید و فریاد زد و گفت: «ای وای! راسوی حسود بچه ی پادشاه را خورد!»

 

با داد و فریاد زن خدمتکار، همه به اتاق بچه دویدند و آن ها هم راسو را در حالی که دهانش خون آلود بود، دیدند. پادشاه هم با خشم و غضب از راه رسید، داد و فریادها و گریه و زاری ها را که دید و شنید، شمشیر کشید و راسوی بیچاره را به دو نیم کرد. بعد هم در حالی که مثل همسرش به سرش می زد و گریه می کرد، به سر گهواره ی فرزندش رفت. همه ی اطرافیان پادشاه هم گریه کنان به طرف گهواره رفتند. چه دیدند؟ چیزی که باور نمی کردند. بچه زنده بود و می خندید. ماری تکه پاره شده هم روی او افتاد بود.

 

همه انگشت به دهان و حیرت زده ماندند و فهمیدند که راسو نه تنها حسودی نکرده، بلکه جانش را به خطر انداخته است تا بچه ی بی گناه را از نیش مار نجات بدهد.
پادشاه از این که بدون جست و جو و پرسش، جان دوست دوران تنهایی اش را گرفته بود، غمگین و پشیمان شد. ولی چه فایده که پشیمانی سودی نداشت و راسوی باوفا را زنده نمی کرد.

 

از آن روز به بعد، پادشاه برای از دست دادن راسو افسوس می خورد و به اطرافیانش می گفت:

«یک صبر کن و هزار افسوس مخور.»

 

این حرف او ضرب المثل شد و دهان به دهان و سینه به سینه گشت و گشت تا به قصه ی امشب ما رسید.

منبع:file7.blogsky.com

کلاه قرچی Qorci نوعی کلاه بود که از پست و پشم درست می‌کردند و نشانه تشخص بود و در زمان قدیم در اصفهان معاریف و اعیان به سر می‌گذاشتند. چون گویند فلان کس کلاه قرچی دیده یعنی چشم و گوش او باز شده است.

 

در آبادی زفره فقط یک نفر که کدخدای محل بود و اهالی از او حساب می‌بردند از این کلاه سرش می‌گذاشت. روزی این کدخدا سوار الاغی بوده و از اصفهان به ده برمی‌گشته بین راه می‌بیند یک نفر از اهالی عامی و ساده آبادی که تا آن وقت به شهر نرفته بود یک بار هیزم روی خرش گذاشته، دارد می‌رود اصفهان که آن را بفروشد. کدخدا می‌پرسد: «به کجا می‌روی؟» مرد می‌گوید: «به شهر می‌روم که این بار هیزم را بفروشم» کدخدا می‌گوید: «در آبادی خودمان این بار چقدر از تو می‌خرند و در اصفهان به چند می‌فروشی؟» مرد روستایی جواب می‌دهد: «در آبادی این بار را دو ریال می‌خرند ولی در اصفهان شش ریال می‌فروشم».

 

کدخدا فوری از جیبش هفت ریال در می‌آورد و به او می‌دهد و می‌گوید: «برگرد به آبادی و بارت را بیاور خانه ما خالی کن». مرد دهاتی از اینکه یک ریال هم از شهر گران‌تر فروخته خوشحال می‌شود و بارش را به آبادی می‌آورد و به خانه کدخدا می‌برد.

 

یکی از دوستان کدخدا که شاهد ماجرا بوده از او می‌پرسد: «بار هیزم در آبادی دو ریال است تو آن را به هفت ریال خریدی یعنی یک ریال هم گران‌تر از شهر، چه رمزی در این کار بود؟» کدخدا جواب می‌دهد: «این مرد دهاتی تا به حال به شهر نرفته بود و مردم اصفهان را که «کلاه قرچی» سرشان می‌گذارند ندیده بود اگر به شهر می‌رفت و می‌دید که هزار نفر کلاه قرچی به سر دارند می‌فهمید که این فقط من نیستم که کلاه قرچی دارم بلکه هزار نفر دیگر هم مثل من هستند آن وقت چشم و گوشش باز می‌شد و دیگر از من حساب نمی‌برد».

منبع:file7.blogsky.com

کاری که صرفا به امر و دستور مقام بالاتر انجام شود و میل و اراده ی مجری امر، در آن دخالتی نداشته باشد مجازا «حکیم فرموده» گویند.

 

اما ریشه تاریخی آن :
به طوری که می دانیم اطبا و پزشکان را در ازمنه و اعصار قدیمه حکیم می گفتند و معاریف اطبای قدیم نیز به نام حکیم باشی موسوم بوده اند.

علم پزشکی در قرون گذشته به وسعت و گسترش امروز نبوده و اطلاعات و معلومات پزشکان قدیم نیز از مندرجات کتب طبی ابن سینا و محمد زکریای رازی و کتاب های تحفه ی حکیم مومن و ذخیره ی خوارزمشاهی و چند کتاب دیگر تجاوز نمی کرد.

 

داروهایی را هم که می شناختند از کتب مزبور به ویژه کتاب «مخزن الادویه» بوده و غالبا جوشنده ی گیاهان طبی را تجویز می کرده اند. به علاوه در ایران قدیم پرداخت ویزیت یا حق القدم به طبیب معالج معمول نبود. طبیب می آمد، اگر مریضش می مرد خود خجالت می کشید چیزی مطالبه کند. اگر معالجه می شد برحسب زیادی و کمی زحمتی که در رفت و آمد بالای سر مریض متحمل شده بود حق العلاجی برای او می فرستادند.

 

البته توانایی مریض هم در کمیت این حق العلاج مداخله داشت. در عصر حاضر پزشک برسر بیمار می آید. بدوا دستور تجزیه وعنداللزوم عکسبرداری و ام آر آی و ... می دهد. آنگاه نسخه می نویسد و می رود، ولی در قرون گذشته که دستگاه های رادیوگرافی و رادیوسکوپی و کاردیوگرافی و تجزیه و آزمایش خون و قند و چربی و اوره و آلبومین و سایر مواد ترکیبی بدن وجود نداشت حکیم یا حکیم باشی در واقع همه کاره بود.

 

نکته ی جالب توجه این بود که حکیم باشی های قدیم علاوه بر تعیین دارو و کیفیت تهیه و ترکیب آن که غالبا از عطار سرگذر می خریدند ناگزیر بودند غذای مریض در ساعات شبانه روز را هم مشخص کنند و در ذیل یا پشت نسخه بنویسند. امر و فرمایش حکیم باشی در حکم وحی مُنزل بود. اصحاب و پرستاران بیمار موظف بودند حکیم فرموده را مو به مو اجرا کنند و در نوبت بعدی که حکیم باشی بالای سر بیمار می رفت نتیجه ی اقدام و اجرای امر و فرمایش را گزارش کنند.

منبع:file7.blogsky.com

مصرف دارو و درمان برای مقابله با افسردگی لازمه، اما برخی ترفند های فکری و الگوهای رفتاری هستن که اگه توی خونه انجامشون بدین باعث میشن که چرخه منفی که گرفتارش شدین از بین بره. یادتون باشه که این کارها بهتون شجاعت میدن که با افسردگی مبارزه کنین.

فیفا امروز به صورت رسمی اعلام کرد که سپ بلاتر، رئیس فیفا و میشل پلاتینی، رئیس یوفا با محرومیتی 90 روزه مواجه خواهند شد.

به گزارش "ورزش سه"، بلاتر به علت فساد مالی، به شدت تحت فشار قرار گرفته بود تا جایی که پس از انتخاب دوباره اش به عنوان رئیس فیفا، از سمت خود استفعفا داد. در حالی که انتظار می‌رفت پلاتینی جانشین بلاتر شود، حال پرونده ی پلاتینی نیز باز شده و او نیز با محرومیت از سوی فیفا روبرو شده است. در بیانیه امروز فیفا آمده است:" هانس یواخیم اکرت، رئیس کمیته اخلاقی فیفا،سپ بلاتر رئیس فیفا ، میشل پلاتینی، رئیس یوفا و نایب رئیس فیفا و ژروم والکه، دبیر کل فیفا را با محرومیتی 90 روزه روبرو کرده است.دوره ی این محرومیت ممکن است در ادامه افزایش پیشدا کند. همچنین چونگ مونگ جون، نایب رئیس سابق فیفا نیز با محرومیتی 6 ساله و پرداخت 100 هزار فرانک سوئیس روبرو کرده است تحقیقات بر این پرونده ها توسط کمیته اخلاقی فیفا انجام شده است. این تحقیقات به رهبری دکتر کرنل بوربلی آغاز شده و مسئول تحقیقات در رابطه با بلاتر، آریالای روبرت تورس و مسئول تحقیقات راجع به پلاتینی، خانم ونسا آلارد بوده است. همچنین تحقیقات راجع به چونگ مونگ جون نیز در ژانویه 2015 پس از انجام تحقیقات و دستیابی به گزارشاتی مبنی بر رشوه برای دریافت حق میزبانی جام جهانی 2022 شروع شد. کمیته اخلاقی نمی‌تواند درباره جزئیات این تصمیم مطلبی منتشر کند تا وقتی این حکم‌ها نهایی شود." این اتفاق شانس پلاتینی برای حضور در انتخابات بعدی ریاست فیفا را به شدت کاهش داد زیرا مدت ثبت نام برای انتخابات بعدی، در همین مهلت 90 روزه به پایان خواهد رسید. سرپرستی فیفا در این مدت احتمالا به عیسی حیاتو، رئیس کنفدراسیون فوتبال آفریقا و سرپرستی یوفا به ماریا آنخل ویار، رئیس فدراسیون فوتبال اسپانیا خواهد رسید.   منبع:varzesh3.com

 

افراسیابی یکی از متخصصین طب سنتی در این باره گفت: استفاده از برخی از سبزیجات و میوه ها همانند گشنیز وچغندر، هندوانه ، انار و آب آلبالو برای از بین بردن وپیشگیری از جوش صورت خیلی موثر است و بر عکس استفاده از فست فودها ، چای، نمک ونوشابه باعث به وجود آمدن جوشها می شود.
وی ادامه داد: بنابراین مصرف گشنیز به دلیل داشتن طبع سرد و خشک توصیه می شود چون خاصیت ضد التهابی دارد.همچنین سبزیجاتی مثل شنبلیله، تره، جعفری و چغندر و اسفناج توصیه می شود.

این متخصص طب سنتی گفت: مصرف خاکشیر نیز به صورت روزانه به کاهش التهاب پوست و رفع جوش کمک می‌کند چون باعث رفع یبوست می‌شود.

افراسیابی افزود: بخور برخی گیاهان نیز به رفع جوش کمک می‌کند به عنوان مثال مصرف خوراکی و بخور گیاه شاه‌تره از بروز جوش صورت پیگشیری می‌کند یا بخور گیاه بابونه به رفع جوش سرسیاه کمک می‌کند.

وی تصریح کرد: بخور گیاهان دارویی آویشن، اسطوخودوس، رازیانه، رزماری، نعناع کوهی، بومادران و گزنه نیز برای شادابی و جوانی پوست موثر است چون آبرسانی پوست را بهتر می کند.

این متخصص طب سنتی گفت: مصرف سبزیجات و برخی میوه‌ها مثل انار،هندوانه و آب آلبالو برای پیشگیری از جوش صورت موثر است و در مقابل مصرف فست فودها،نوشابه، چای و نمک زیاد به بروز آن کمک می‌کند.

 

منبع:berna.ir

هنگام تمرینات ورزشی و فعالیت های بدنی انرژی زیادی از دست می دهید و پس از ورزش احتیاج به خوراکی های مقوی دارید اما باید در انتخاب مواد غذایی دقت کنید.

افرادی که به دنبال یک زندگی سالم هستند، ورزش و فعالیت بدنی را در برنامه روزانه خود قرار می دهند. برخی دویدن را انتخاب می کنند در حالی که برخی دیگر باشگاههای ورزشی را ترجیح می دهند. در نهایت هر فعالیتی را که انتخاب می کنید، باید حواستان به رژیم غذایی نیز باشد. شما هنگام ورزش انرژی زیادی از دست می دهید و پس از آن احتیاج به اسنک های مقوی دارید اما مراقب برخی مواد غذایی باشید. ما موادی را که باید پس از تمرینات ورزشی از مصرف آنها خودداری کنید، برایتان نام برده ایم.

 

شیرینی

فیبر و کربوهیدرات موادی هستند که مصرف آنها پس از تمرینات ورزشی ضرورت دارند. اگر چه شیرینی سرشار از این مواد است اما به دلیل کربوهیدرات زیاد، چربی، نمک، قند و کالری باید از مصرف آن پس از ورزش خودداری کرد. بهتر است مواد غذایی سالم دیگری مانند آجیل یا نان تست را جایگزین آن کنید.

 

فست فود

به شما توصیه می کنیم که فست فودها را از رژیم غذایی خود حذف کنید، به خصوص اگر ورزش می کنید. طبیعی است که پس از فعالیت بدنی، به دلیل از دست دادن نمک بدن، به دنبال مواد شور باشید و نخواهید زمان زیادی را صرف آشپزی کنید و در این مواقع سوسیس و برگرها نخستین انتخاب شما هستند، اما بدانید که این مواد تاثیر منفی بر بدن تان خواهند داشت و با مصرف آنها تنها چربی های ترانس بد را به بدن تان راه می دهید، در این صورت تمام تلاش هایتان در باشگاه نابود می شود. بهترین انتخاب برای شما در این شرایط، آواکادو و موز که سرشار از پتاسیم است، می باشند.

 

مواد انرژی زا

بدون شک مواد انرژی زا به شما در طول ورزش کمک می کند اما تنها زمانی مناسب اند که قبل از باشگاه مصرف شوند. این مواد سرشار از قند هستند و اگر آنها را پس از تمرینات ورزشی مصرف کنید، متابولیسم بدن تان کاهش می یابد و دچار اختلالات خواب نیز می شوید.

 

اسنک های نمکی

حتما شما هم می دانید که نباید اسنک های نمکی مصرف کنید. همه از خوردن چیپس لذت می برند اما مصرف آن پس از فعالیت های فیزیکی توصیه نمی شود. در واقع ما باید از موادی که سرشار از پتاسیم هستند مصرف کنیم. موز بهترین جایگزین برای اسنک های نمکی است.

 

سبزیجات خام

رژیم غذایی سالم بدون میوه و سبزیجات تازه امکان پذیر نیست اما زمانی که صحبت از غذاهای مصرفی پس از ورزش می شود باید دور آنها را خط بکشید. ما در طول ورزش مواد معدنی، ویتامین و مواد مغذی زیادی را از دست می دهیم و متاسفانه سبزیجات خام کمبود آنها را جبران نمی کنند. علارغم کالری کم، سبزیجات خام گزینه مناسبی به عنوان مواد مصرفی پس از ورزش به شمار نمی آیند. بدن شما برای عضله سازی به فیبر و پروتئین احتیاج دارد بنابراین آنها را در کنار مواد دیگر مانند ماست مصرف کنید.

 

شکلات شیری

ممکن است پس از تمرینات ورزشی تمایل زیادی به مواد شیرین مانند شکلات، داشته باشید و دلیل آن هم از دست دادن قند هنگام ورزش است. یکی از دلایل نخوردن شکلات شیری پس از تمرینات، گلوکز زیاد و چربی های مضر آن است. به جای آن میوه های تازه مصرف کنید یا اگر نمی توانید از شکلات بگذرید، شکلات تلخ به دلیل وجود آنتی اکسیدان، گزینه خوبی است.

 

پنیر

پنیر، به دلیل چربی زیاد، یکی از بدترین اسنک هایی است که می توانید پس از تمرینات ورزشی مصرف کنید. برای افرادی که به پنیر علاقه خاصی دارند، موزرلا که چربی کمتری دارد پیشنهاد می شود.

 

اسنک های شیرین

همان طور که در بالا نیز به آن اشاره شد، بدن شما پس از تمرینات ورزشی احتیاج به مواد شیرین دارد اما اگر می خواهید بدنی سالم و تناسب اندام داشته باشید، از مصرف دسرها خودداری کنید. اسنک های شیرین نه تنها کالری زیادی دارند بلکه متابولیسم بدن شما را نیز کاهش می دهند.

 

تخم مرغ نیمرو

تخم مرغ سرشار از پروتئین و کولین است. شما باید پس از تمرینات ورزشی قلب خود را سالم و قوی تر کنید، به همین دلیل باید به دنبال منابع غذایی مقوی باشید. اما یادتان باشد که تخم مرغ نیمرو روغن و کره زیادی را به خود جذب می کند که جزو چربی های اشباع شده است. به جای سرخ کردن تخم مرغ، آن را بجوشانید یا حتی آن را خام به اسموتی خود بیافزایید.

 

نوشابه

آیا می دانید که این ماده برای سلامتی شما مضر است؟ نوشابه سرشار از قند و از طرف دیگر نفخ آور است. برای هیدارته کردن بدن پس از ورزش، آب بهترین گزینه است.

 

منبع:berna.ir

یکی از مهمترین علل و درمان سردرد پس از زایمان استفاده بیش از حد از مواد بیهوشی است. که راهی جز صبر کردن برای از بین رفتن اثرات آن وجود ندارد.

 

بیهوشی نخاعی، کم‌خونی، افت قند خون و عدم مصرف مایعات کافی موجب سردرد پس از زایمان به ویژه سزارین می‌شود، توصیه می‌شود زنان پس از سزارین سر را به مدت ۲۴ ساعت ثابت نگه دارند و از مصرف مسکن‌ها بدون تجویز پزشک پرهیز کنند.
ماریا صادقی، دبیر انجمن علمی مامایی ایران درباره علل سردرد پس از سزارین اظهار داشت: یکی از دلایل سردرد پس از سزارین بیهوشی نخاعی یا اپیدورال – اسپاینال است. این سردرد بیشتر در پیشانی احساس می‌شود، تا یک ماه ادامه دارد و با مسکن معمولی قابل کنترل است.
وی ادامه داد: البته همه افراد این نوع سردرد را تجربه نمی‌کنند اما توصیه می‌شود در صورت بروز این نوع سردرد به ویژه در افرادی که شیر می‌دهند هر مسکنی مصرف نشود و در صورت شدت و تداوم سردرد به پزشک مغز و اعصاب مراجعه شود.
* پس از سزارین سر را به مدت ۲۴ ساعت ثابت نگه دارید
دبیر انجمن علمی مامایی ایران گفت: توصیه می‌شود بیمار در ۲۴ ساعت بعد از بیهوشی نخاعی کمترین حرکت را به سر خود بدهد چرا که ثابت نگه داشتن سر موجب کاهش احتمال سردرد ناشی از بیهوشی نخاعی می‌شود.
* کم‌خونی و عدم مصرف مایعات کافی دلیل سردرد پس از سزارین

صادقی اظهار داشت: گاهی سردرد پس از زایمان بر اثر کم‌خونی، افت قند خون و کاهش دریافت مایعات کافی است، توصیه می‌شود افراد از آبمیوه‌های طبیعی، ترکیبات پروتئینی، سبزیجات پخته، مغزها و مایعات فراوان استفاده کنند.
وی افزود: مصرف چربی‌های اشباع شده و قندهای ساده توصیه نمی‌شود. همچنین برخی خانواده‌ها معتقدند که دادن کاچی به فردی که زایمان کرده است اثر خوبی دارد در حالی که تحقیقات نشان می‌دهد کاچی دردی را دوا نمی‌کند.

 

* خواب بیشتر از ۸ ساعت ممنوع
دبیر انجمن علمی مامایی ایران گفت: یکی از باورهای نادرست در مورد فردی که زایمان کرده خواب زیاد است در حالی که استراحت پس از زایمان باید کافی باشد اما زیاد نباشد. ۸ ساعت خواب باکیفیت در فردی که زایمان کرده است تأثیر بسزایی دارد.
وی خاطرنشان کرد: خوابیدن زیاد بعد از زایمان به ویژه سزارین موجب اختلال در خونرسانی و ایجاد لخته خونی در عروق پا و عوارض ناشی از آن می‌گردد بنابراین توصیه می‌شود افراد از خواب زیاد بپرهیزند و با ۱۵ دقیقه پیاده‌روی در طول روز سلامت خود را تضمین کنند.

 

منبع:berna.ir

 

عواملی که باعث بوجود آمدن سیاهی دور چشم می شوند:

شاید بتوان عوامل زیادی را بیان نمود اما مهمترین آنها شامل موارد زیر است:

۱- آلرژی

۲- سیگار و نوشیدن مشروبات الکلی و کافئین دار

۳- قرار گرفتن بیش از حد در معرض آفتاب

۴- با برنزه کردن هم اگرچه مدت کوتاهی پوست تیره شده و به تدریج دوباره کمرنگ می شود ولی این تیرگی به طور کامل از بین نمی رود و در واقع پوست هیچ وقت به رنگ اولیه و اصلی خود بر نمی گردد

۵- از عوامل موثر دیگر می توان به افزایش سن اشاره کرد

پیشنهادهایی را بیان می کنیم که می توانند به شما در بهبود این وضعیت کمک نمایند:

به کمک یک تکه خیار یا چای کیسه ای سرد شده، زیر چشم خود را سرد و خنک نمایید.
مشکل دیگری که برخی با آن روبرو هستیم پف آلود بودن چشم ها پس از برخاستن از خواب است. دلیل این امر، هم سطح بودن سر با بدن در موقعیت خواب است چراکه در این حالت تجمع مایعات در زیر چشم افزایش یافته و موجب پف آلودگی چشم می شود. بنا بر این اگر سر و بدنتان با هم در یک سطح نباشند ایم مشکل کاهش می یابد. برای این کار کافیست از بالش مناسبی استفاده کنید که سرتان در سطح بالاتری از بدن قرار بگیرد.

تاثیر لوازم آرایش

خوب یا بد بودن لوازم آرایشی که استفاده می کنید تاثیری مستقیم بر پوستتان دارد و در واقع می تواند باعث بهبود دادن و یا بر عکس آسیب رساندن به پوستتان شود. توصیه می شود افرادی که از سیاهی زیر چشم رنج می برند، از کرم هایی استفاده کنند که حاوی رتینول، ویتامین K، ویتامین C و ویتامین E هستند.
دقت داشته باشید محصولاتی که حاوی سالیسیلیک و اسید گلیکولیک هستند می توانند نواحی اطراف چشم را تحریک کرده و موجب پف کردن آن ناحیه شود. اگر به محصولات معطر هم حساسیت دارید از مصرف آنها خودداری کنید.

ممکن است ریشه‌ی این مسئله به مشکلات تیروئیدی یا کلیوی مربوط شود بنابراین درصورتی که در از بین بردن این تیرگی موفق نشدید حتما به پزشک مراجعه نمایید. اگر بیمار شما فقط ضایعه ی پوستی باشد به راحتی می توان آن را برطرف کرد. از جمله راه هایی که امروزه برای درمان مشکلات پوستی وجود دارد، می توان به لیزر، لایه برداری شیمیایی و عمل جراحی اشاره کرد.

کانسیلر چیست ؟ مناسب ترین کانسیلر کدام است؟ و معرفی انواع کانسیلر ها.

 

کانسیلر چیست؟
کانسیلرها درواقع کرم‌پودرهای فشرده روشن و رنگی هستند که شما می‌توانید آنها را قبل یا بعد از کرم پودر استفاده کنید البته بعضی‌ها می‌گویند بهتر است بعد از کرم‌پودر زدن استفاده شود. این کانسیلرها به‌ صورت‌های مختلفی وجود دارند؛ یکی به‌صورت Stick یا ماتیکی که استفاده از آن راحت‌تر است، حالت دیگر کرم‌مانند نیمه‌جامد و در نهایت کانسیلرهای مایع کانسیلر معمولا باید یک درجه از رنگ کرم‌پودر استفاده شده روشن‌تر باشد. اگر خیلی روشن‌تر از کرم‌پودر باشد به جای پوشانندگی لکه‌های تیره را بیشتر نشان خواهد داد .

خریداران معمولا هنگام خرید کانسیلرها به دلیل وجود انواع مختلفی از رنگ‌ها سردرگم هستند. هر رنگ مختلف کانسیلر برای از بین بردن و پوشاندن لکه‌های مختلف پوستی و دادن رنگ و جلوه زیبایی به پوست طراحی شده است.

چگونه یک کانسیلر مناسب انتخاب کنیم؟

کانسیلر زرد:این تن رنگ برای هر پوستی مناسب است. این کانسیلرها لکه‌های تیره را محو می‌کند. اگر می‌خواهید تیرگی اطراف چشم خود را بپوشانید از کانسیلر زرد استفاده کنید.

کانسیلر نارنجی:برای افراد سبزه این کانسیلر بسیار مناسب است. هنگام خرید آن را در اطراف دهان تست کنید.

کانسیلر سبز:این کانسیلر برای خنثی کردن تن قرمز پوست می‌باشد. اگر دارای لکه‌های قرمز مادر زادی هستید یا می‌خواهید جوش‌های خود را بپوشانید این کانسیلر مخصوص شماست.

کانسیلر بنفش:بله کانسیلر بنفش نیز وجود دارد. کسانی که پوست صورتشان مایل به زرد است می‌توانند از این محصول استفاده کنند. لکه‌های کبودی روی صورت کاملاً با این کانسیلر محو خواهد شد.

کانسیلرهایی را انتخاب کنید که مناسب تن پوست باشد

فرم کانسیلرها
برند پرستیژ و تولیدکنندگان لوازم آرایشی انواع متفاوتی از کانسیلرها را تولید می کنند. مهم است تا مصرف کنندگان کانسیلرهایی را انتخاب کنند که مناسب برای تن پوست آنها باشد. به خاطر داشته باشید که بعضی از کانسیلرها برای بازسازی پوست هستند به این معنی که برای استتار لکه های جدی پوست بسیار ایده آل هستند.

کانسیلر کرم
کانسیلرهایی که فشرده شده و قوام دارند به عنوان کانسیلرهای کرم نامیده می شوند. این کانسیلرها را می توان با انگشتان دست و یا فرچه های آرایش استفاده کرد.

کرم های کانسیلر پوشش بسیار مناسبی ارائه می کنند. و ایده آل برای افرادی هستند که نیاز به پوشاندن لکه های سطح پوست در طول روز دارند. کانسیلرهای کرم ماندگاری بالایی در طول روز دارند، به این معنی که خشک، پوسته پوسته و چروکیده نمی شوند.

کانسیلرهای مایع
کانسیلرهای مایع همان حالت کرم پودرهای مایع را دارند. آنها زمانی که با قلم‌های آرایشی و یا اسفنج ها استفاده می شوند عملکرد عالی دارند. از کانسیلرهای مایع برای ایجاد پوشش و لایه ای روی پوست استفاده می شود، و معمولا زمان زیادی لارم دارند تا این پوشش ایجاد گردد. بعضی از کانسیلرهای مایع هم وجچود دارند که به سختی می توان آنها را با دیگر لوازم آرایشی ترکیب و استفاده کرد. به همین دلیل قبل از خشک شدن آنها روی پوست، لازم است تا با کرم پودر ترکیب شوند. کانسیلرهای مایع و ارزان ممکن است در طول روز به حالت پوسته پوسته روی صورت قرار گیرند.

کانسیلرهای پودری
یکی از بهترین انواع کانسیلرها، انواع پودری آنها است. این کانسیلرها برای استفاده با لوازم آریشی معدنی کاربرد دارند. بعضی از کانسیلرهای پودری ممکن است در ظروف مخصوصی فشرده شده باشند و مانند پودرهای صورت فشرده شده باشند. کانسیلرهای پودری سطح متوسطی از پوشش را ایجاد می‌کنند. بهرحال، می توان به راحتی با کرم پودرهای مایع و انواع کرم پودرها از این کانسیلرها استفاده کرد. بسیاری از خریداران ترجیح می دهند از کانسیلرهای پودری و ترکیب آن با کرم پودرها استفاده کنند.

کانسیلرهای استیکی
این کانسیلرهای استیکی مانند رژ لب طراحی شده اند و کانسیلر حالت کرم مانند دارد. هرگز مستقیما از این استیک ها روی پوست استفاده نکنید. همیشه از انگشت و برس برای این کار استفاده کنید. خریداران باید بدانند که بعضی از کانسیلرهای استیکی ارزان، ماندگاری بالایی ندارند. پس باید در طول روز چندین بار از آنها استفاده شود. این کانسیلرها برای مسافرت مناسب هستند. همچنین برای گذاشتن در کیف های کوچک و دستی هم مناسب می باشند.

کانسیلرهای مدادی
بسیار مشابه کانسیلرهای استیکی هستند ولی فرمولاسیون تهیه آنها کمی چسبناک تر است و حالت خط چشم های مدادی را دارند و برای افرادی که می خواهند پوشش متوسطی روی پوست ایجاد کنند مناسب هستند. کانسیلرهای مدادی در شرایط آب و هوای گرم هم حالت جامد خود را حفظ می کنند که استفاده از آنها را در تابستان بسیار مناسب می سازد. بسیاری از کانسیلرهای مدادی برای مسافرت هم مناسب هستند.

 

منبع:berna.ir

روش تهیه مخلوط خرما و گردو بهمراه معرفی مواد اولیه و طرز پخت این مخلوط خوشمزه

 

مواد اولیه:

خمیر یوفکا مخصوص باقلوا: ۱۰ ورق

پودر دارچین: ۲قاشق چایخوری

خرمای هسته گرفته: ۱۰عدد

مغز گردو: ۱۰عدد

پنیرخامه ای: ۱۰۰گرم

پودرشکر: ۳۵گرم

تخم مرغ: ۱عدد

آرد گندم: ۴۰ گرم

مغز گردو خرد شده: ۳ قاشق غذاخوری

کره ذوب شده: ۴۰ گرم

طرز تهیه:

ابتدا پنیر خامه ای و تخم مرغ و گردو خرد شده و دارچین و پودر شکر و آرد را با هم مخلوط کرده و با همزن برقی آن قدر به هم میزنیم تا یکدست شوند خمیرها را به ابعاد ۶ در ۶ سانتی متر برش زده قالب مافین سایز کوچکی را انتخاب کرده که قطر دهانه آن ۴ سانتی متر باشد حدود ۵ تا ۶ تکه از خمیر ها را روی یکدیگر قرار داده داخل قالب فشرده میکنیم سپس از مایه آماده شده یک قاشق داخل کاسه حاصل می ریزیم وروی هر کدام را یک خرمای هسته گرفته ویکی تکه گردو قرار میدهیم کاسه های حاصل را به مدت ۲۰ تا ۲۵ دقیقه روی پنجره وسط فر که از قبل با دمای ۱۷۵ درجه سانتیگراد گرم کرده ایم میپزیم.

 

منبع:berna.ir

 

ابروهای ضخیم و پر، توجه را به چشم ها و قسمت بالایی صورت جلب می کنند. اما اگر مدام از موچین استفاده کرده باشید یا ابروهایتان بطور طبیعی نازک باشند، شاید به کمک نیاز داشته باشید. در حالیکه می توانید با یک مداد ابرو ابروهایتان را پرتر نشان دهید، اما شاید فکر کنید طبیعی بنظر نرسد. فقط با کمی تلاش و چند ترفند زیبایی، می توانید به ابروهایتان کمک کنید که پر پشت تر، رشد کنند.

قدم ۱

دیگر تسلیم وسوسه ی برداشتن ابروها نشوید. با یک برس ابرو، موهای سرگردان را مرتب کنید. اگر نمی توانید این ظاهر را تحمل کنید، از یک تیغ ابرو برای شکل دادن به ابروهایتان استفاد کنید، تا ظاهر مرتب تری داشته باشند. تیغ ابرو، مخصوص اصلاح ناحیه ی ابرو طراحی شده، و این روش می تواند به رشد موهای ضخیم تر کمک کند.

قدم ۲

برای تحریک رشد موهای ابرو، ناحیه ی ابرو را بطور روزانه لایه برداری کنید. بمدت چند دقیقه، یک مسواک نرم و خشک را روی ابروهایتان، عقب و جلو ببرید تا از شر پوست های مرده و خشک خلاص شوید، و به رشد موهای جدید کمک کنید.

قدم ۳

یک ریمل تمیز را با روغن کرچک مرطوب کنید، و هر شب قبل از خواب، ابروهایتان را به آرامی با این روغن، برس بزنید. برای پاک کردن روغن اضافی، بالای ابرویتان را با گوش پاک کن تمیز کنید. روغن کرچک، سرشار از ویتایمن E، اسیدهای چرب ضروری، و انواع مواد مغذی دیگر است که باعث افزایش رشد مو و تحریک گردش خون مناسب می شوند.

 

منبع:berna.ir

کدر شدن پوست عوامل ارثی و محیطی دارد. میتوان با مراقبت و انجام این کارها به جلوگیری از کدر شدن پوست صورت و بدن کمک کرد.

 

داشتن پوست زیبا و جوان همیشه یکی از دغدغه های خانم ها می باشد و یکی از مشکلاتی که همیشه با آنها سر و کله میزنند کدر به نظر رسیدن پوست می باشد اگر شما هم از کدری پوست خود ناراضی هستید با ما همراه باشید اگر پوست شما آنچنان که دوست دارید درخشان و سالم بنظر نمی‌رسد، وقت آن است که کاری انجام دهید! بیایید اول ببینیم که چه چیزهایی باعث کدر شدن پوست می‌شوند، از سیگار کشیدن گرفته تا کمبود خواب، آنوقت ببینیم که برای شاداب و درخشان کردن پوستمان، چه کارهای مراقبتی می‌توانیم انجام دهیم.

هر روز ضد آفتاب بزنید

اشعه‌های UV مضر خورشید، نه تنها خطر ابتلا به سرطان پوست را در شما افزایش می‌دهند، بلکه به کلاژن و الاستین که پوست شما را سفت و بدون چین و چروک نگه می‌دارد نیز آسیب می‌رسانند. کلاژن همچنین به تقویت رگ‌های خونی که پوست شما را تغذیه می‌کنند کمک کرده، و آن را درخشان می‌کند.

اما هنگامیکه کلاژن آسیب ببیند، شما پوستی کدر و ناهموار خواهید داشت. بنابراین یک ضدآفتاب یا مرطوب کننده با SPF 15 یا بالاتر پیدا کنید و هر روز در باران یا آفتاب از آن استفاده کنید.

از یک محصول روشن کننده‌ی پوست استفاده کنید

کرم‌ها و سرم‌های مختلفی وجود دارند که برای برطرف کردن کدری پوست و همچنین لکه‌های تیره طراحی شده‌اند. برای داشتن پوستی درخشان‌تر، از یک سرم روشن کننده‌ی روزانه که از تولید ملانین جلوگیری کرده و با گذشت زمان تغییر رنگ پوست (از جمله لکه‌های پیری) را کاهش می‌دهد، استفاده کنید.

همچنین می‌توانید از ماسک‌های روشن کننده استفاده کنید که برای روشن‌تر و یکدست‌تر کردن پوست، تنها در ۱۵ دقیقه از اسیدهای آلفا هیدروکسی استفاده می‌کنند.

سیگار کشیدن را کنار بگذارید

سیگار کشیدن با افزایش چین و چروک‌ها و افتادگی پوست، پیری پوست را تسریع می‌کند. به گفته‌ی مایو کلینیک، سیگار کشیدن باعث می‌شود که رگ‌های خونی پوست شما تنگ شوند، در نتیجه پوست، اکسیژن کافی دریافت نمی‌کند و درخشندگی‌اش را از دست می‌دهد. اگر سیگار را ترک کنید، پوست و سلامتی‌تان، سپاسگزار شما خواهند بود.

بیشتر بخوابید

به یک دلیل خوب به آن خواب زیبایی می‌گویند: خواب، فرصت بدن شما برای ترمیم تمام آسیب‌هایی است که در طول روز به آن وارد کرده‌اید. نداشتن خواب کافی، جلوی آن زمان حیاتی ترمیم پوست و همچنین بقیه‌ی بدنتان را می‌گیرد و می‌تواند باعث شود که مسن‌تر از چیزی که واقعا هستید بنظر برسید. برای داشتن صورتی با نشاط در روز، سعی کنید هر شب ۷ تا ۹ ساعت بخوابید.

مواد غذایی پاک بخورید

یک رژیم غذایی متعادل (پروتئین بدون چربی، سبزیجات، میوه‌ها، غلات کامل و آجیل) نه تنها به شما انرژی بیشتری می‌دهد و کمک می‌کند که وزن سالمی‌داشته باشید، بلکه پوستتان را نیز تقویت شده و با طراوت نگه می‌دارد.

سلولهای مرده‌ی پوست را لایه برداری کنید

لایه برداری پوست شما، یکی از ساده‌ترین راه‌ها برای روشن کردن فوری پوستتان است. از یک لایه بردار حاوی آلفا هیدروکسی برای حذف سطح کدر پوست و آشکار کردن پوست سالم زیرین که ظاهر خطوط و چین و چروک‌های ریز را کاهش می‌دهد استفاده کنید، زیرا آنها «ترن اور» سلول را بیشتر کرده، تولید کلاژن را افزایش می‌دهند و پوستتان را صاف، نرم، و سفت‌تر می‌کنند.

 

یکی از سواالات کسانی که ورزش میکنند بهترین نوشیدنی ها موقع تمرین است.

مایعات مخصوص موقع تمرین

 

اگر به طور منظم ورزش حتما میدانید که باید برای ریکاوری و سوخت و سازصحیح بدن از نوشیدنی ها استفاده کنید اما دقیقا چه زمانی و چه نوشیدنی باید مصرف کنیم؟؟ پس با ما همراه باشید تا جواب این سوال را پیدا کنید.

امروزه جای نوشیدنی که بر روی تردمیل‌ها تعبیه شده، درست مانند یخچال نوشیدنی‌ها در فروشگاه محله‌تان، می‌تواند با انواع طعم و رنگ‌های مختلف نوشیدنی‌ها پر شود! انتخاب‌هایی که پیش روی شماست، ممکن است شما را گیج کند که در هنگام تمرینتان واقعاً باید چه چیزی بنوشید. در حالی که آب، بهترین انتخاب برای آبرسانی در هنگام ورزش است، نوشیدنی‌های ورزشی و انرژی‌زا نیز از جایگاه خاصی برخوردارند.

آب‌رسانی

اگر پیش از ورزش، در هنگام ورزش و پس از آن به مقدار کافی چیزی ننوشید، بر روی تمرینتان تأثیرگذار خواهد بود! بی آبی، باعث خواهد شد عضلاتتان راحت‌تر خسته شوند، که هم بر قدرت و هم بر هماهنگی عضلاتتان تأثیر گذار خواهد بود. همچنین اگر بدنتان بی آب شود، نمی‌تواند به خوبی خود را خنک کند، که منجر به گرمازدگی بدنتان خواهد شد.

اگر می‌خواهید از تمرینتان بیشترین بازدهی را کسب کنید، باید ۲ تا ۳ ساعت پیش از ورزش حدود ۳ لیوان، ۲۰ دقیقه پیش از شروع تمرین ۱ لیوان، در حین تمرین، هر ۲۰ دقیقه ۱ لیوان و پس از تمرین نیز ۱ لیوان دیگر چیزی بنوشید.

آب

در مورد اینکه حین ورزش بهتر است چه بنوشیم، شورای ورزش آمریکا، پیشنهاد می‌کند که آب، بهترین گزینه برای اکثر انسان‌هاست. نه تنها ارزان است، بلکه عاری از کالری است. وقتی که بخاطر کاهش وزن یا نگهداری از وزنتان ورزش می‌کنید، حتی کالری چیزهایی که می‌نوشید نیز محاسبه می‌شوند!

خیلی‌ها نوشیدن آب برایشان سخت و خسته‌کننده است، چرا که آب هیچ مزه‌ای ندارد. دانشکده‌ی پزشکی ورزشی آمریکا توصیه می‌کند که اگر استفاده از آب‌های طعم‌دار به شما کمک می‌کند تا آب بنوشید، همین کار را بکنید، مشکلی نیست. حتی می‌توانید برای طعم‌دار کردن آب قمقمه‌تان برش‌های خیار، یا لیموترش به آب بیفزایید که هم ارزانند هم بدون کالری.

نوشیدنی‌های ورزشی

اگر به شدت و به مدت زمان زیادی – ۶۰ دقیقه یا بیشتر – ورزش می‌کنید، بهتر است که بجای آب ساده، نوشیدنی ورزشی بنوشید. تمرینات شدید باعث خواهد شد تا بیشتر عرق کنید و الکترولیت‌های ضروری یا بعبارت دیگر سدیم بدنتان را از دست بدهید. اگر سطح سدیم خون شما افت شدید پیدا کند، ممکن است منجر به «مسمومیت آب» شود، که باعث موقعیت‌ناآگاهی یا حتی در موارد شدید، رفتن به حالت اغما و مرگ شود!