اگر به یک وب سایت یا فروشگاه رایگان با فضای نامحدود و امکانات فراوان نیاز دارید بی درنگ دکمه زیر را کلیک نمایید.
ایجاد وب سایت یادسته بندی سایت
محبوب ترین ها
پرفروش ترین ها
پر فروش ترین های فورکیا
پر بازدید ترین های فورکیا
برچسب های مهم
نظرسنجی سایت
آمار بازدید سایت
پیوند ها
آیا گروهخونی بهترین راه برای تعیین رژیمغذایی است؟ در این مقاله میخواهیم بیشتر درمورد این رژیمهای غذایی توضیح دهیم و ببینیم آیا قادر به کم کردن وزن شما هستند یا خیر.
این روزها از زبان بسیاری از متخصصین تغذیه درمورد رژیمهای غذایی مطابق با گروههای خونی میشنوید که ادعا میکنند با این برنامههای غذایی هم میتوانید وزنتان را پایین بیاورید، هم سالمتر باشید و هم خطر بسیاری از بیماریها را از خود دور کنید.
بسیاری از مراجعین این متخصصین هم گزارش میکنند که این رژیمها بیشتر از آنکه بر تغییر سایز آنها تاثیر داشته باشد، احساس بسیار خوبی به آنها داده و سطح انرژی آنها به طور قابلملاحظهای بالا برده است.با این وجود بسیاری از متخصصین تغذیه با این برنامههای غذایی مخالف هستند و معتقدند که این تئوری کاملاً پوچ است.
احتمالاً دوست دارید بدانید که این تئوری واقعاً چیست؟آماده باشید که در برابر علم کور شوید!
دکتر پیتر دادامو، بنیانگذار این تئوری اعتقاد دارد که گروهخونی ما طریقه کنار آمدن ما با موادغذایی مختلف را تعیین میکند. تئوری او مبتنی بر این ایده است که هر گروهخونی نشانگر آنتیژن خاص خود را دارد (مادهای که بدن آن را خارجی تلقی میکند) و این نشانگر با برخی از موادغذایی واکنش بدی میدهد و این مسئله میتواند منجر به بسیاری از مشکلات جسمانی شود. علاوهبراین، دکتر دادامو اعتقاد دارد که سطح اسیدی بودن معده و آنزیمهای دستگاه گوارش با گروهخونی ما در ارتباط است. درنتیجه، میگوید، با دنبال کردن رژیمغذایی که مخصوص گروهخونی فرد تنظیم شده است، بدن موادغذایی را بسیار بهتر و کارآمدتر هضم و جذب میکند و درنتیجه وزن فرد پایین میآید.
اما اینجا این تئوری عجیبتر و جالبتر میشود. دکتر دادامو عقیده دارد که ازآنجا که گروهخونی مختلف در زمانهای مختلفی در طول تاریخ کشف شدهاند، باید رژیمغذایی مبتنی بر نوع موادغذایی که پیشینیان ما زمانی که اولین بار گروهخونیمان کشف شد استفاده میکردند، داشته باشیم!
اولین گروهخونی که کشف شد، گروه خونی O بود که به پیشینیان شکارچی ما در ۵۰،۰۰۰ سال قبل از میلاد مسیح برمیگردد. دکتر دادامو اعتقاد دارد که چون پیشینیان گروهخونی O ما با یک رژیمغذایی سرشار از پروتئین که مبتنی بر گوشت بوده است، بقا یافته بودند، افرادی که گروهخونی O دارند باید یک برنامهغذایی با میزان بالای پروتئین را در قرن بیست و یکم دنبال کنند.
بعد از آن گروهخونی A شناخته شد که به ۱۵،۰۰۰ سال قبل از میلاد مسیح برمیگردد. در آن زمان عصر شکار به سر آمده بود و پیشینیان ما جوامع مبتنی بر کشاورزی را بنیان نهاده بودند. کشف گروهخونی A در این دوران به این معنی بود که پیشینیان ما با یک رژیمغذایی مبتنی بر سبزیجات بسیار خوب زندگی میکردهاند.
گروهخونی B حدوداً ۱۰،۰۰۰ سال قبل از میلاد مسیح کشف شده است که متعلق به پیشینیان چادرنشسن و کوچگر ما بوده است. آنها زمینهای کشاورزی خود را ترک کرده و شروع به گشت و گذار روی زمین کردند و مداوماً از جایی به حایی دیگر کوچ میکردند. درنتیجه، تئوری دکتر دادمو باور دارد که افراد با گروهخونی Bدر قرن بیست و یکم میتوانند از انوع و اقسام موادغذایی ازجمله گوشت، لبنیات، سبزیجات و دانهها استفاده کنند.
آخر از همه گروهخونی AB حدوداً ۱۰۰۰ سال پیش کشف شد! دکتر دادمو اعتقاد دارد که این گروهخونی به پیشینیان ما کمک کرده است که وارد دنیای مدرن کنونی شوند. به این معنی که افرادی که گروهخونی AB دارند، میتوانند از ترکیبی از موادغذایی که هم برای گروهخونی A و هم برای گروهخونی B مناسب است، استفاده کنند.احتمالاً دوست دارید با این نوع رژیمغذایی با جزئیات بیشتر برای هر گروهخونی آشنا شوید.
دکتر دادامو اعتقاد دارد سیستم گوارش ما خاطرات پیشینیان ما را نگه میدارد و به همین دلیل افراد با این گروهخونی باید یک برنامهغذایی شبیه به شکارچیها داشته باشند. بهعبارتدیگر، افراد با گروهخونی O باید یک رژیمغذایی پر پروتئین، کمکربوهیدرات با مقدار زیادی گوشت و ماهی اما بدون لبنیات، دانهها و گندم، دنبال کنند.
اگر به نظرتان آشنا میرسد، به این دلیل است که رژیمغذایی که به افراد با گروهخونی O پیشنهاد میشود تقریباً شبیه به رژیمهای پروتئینی کنونی مثل وژیمغذایی اتکینز است. غذاهایی که در این رژیمها میتوانید آزادانه مصرف کنید، گوشت، ماهی، روغنزیتون است؛ موادغذایی که میتوانید به اندازه متوسط مصرف کنید تخممرغ، آجیل، دانهها و برخی سبزیجات و میوههای خاص است؛ و موادغذایی که نباید استفاده شوند شامل لبنیات، حبوبات، سیریالها، نان، پاستا و برنج میباشد. برای تکمیل رژیمغذاییتان، دکتر دادامو انجام مقدار زیادی ورزش هوازی مثل ایروبیک و دویدن را پیشنهاد میکند: درست مثل پیشینیان شکارچی ما!
براساس گفتههای دکتر دادامو، دستگاه گوارش به نظر نسبت به خاطر داشتن زنگی پیشینیانمان که بالخره سکنی گزیده، به کشاوززی مشغول شده و مقدار زیادی سبزیجات و حبوبات و مقدار کمی گوشت مصرف میکردهاند، بسیار خوب عمل میکند. درنتیجه، افراد با گروهخونی A باید رژیمغذایی گیاهخواری را پیش بگیرند اما آنها هم باید از مصرف لبنیات دوری کنند. این یعنی موادغذایی مثل آجیل، دانهها، حبوبات، سیریالها، پاستا، برنج، میوهها و سبزیجات همه باید جزء غذاهای مصرفی آنها باشد. ورزشهای آرامشبخشی مثل یوگا و گلف هم برای آنها مناسب است.
فقط یک نفر از هر ۱۰ نفر گروهخونی B دارد و وقتی در نظر بگیریم که افراد با این گروهخونی کمترین محدودیت غذایی را دارند واقعاً تاسفبرانگیز است. درست مثل پیشینیان ما با گروهخونی B که به خاطر سفرهای زیاد میتوانستند با هر نوع مادهغذایی زنده بمانند، موادغذایی بسیار کمی هست که افراد با این گروهخونی باید از آنها پرهیز کنند مثل غذاهای فراوریشده و آجیل و دانهها توصیه نمیشود و مقدار کمی غذاهای پرکربوهیدرات هم برای آنها مناسب است. درمورد ورزش هم دکتر دادامو اعتقاد دارد که فعالیتهایی که به فعالیت ذهن نیز نیاز دارد مثل تنیس، شنا و پیادهروی برای آنها مناسب است -- مطمئناً پیشینیان ما موقع آنهمه راه رفتن در سفرها کلی فکر میکردند!
افراد با این گروهخونی نادر باید از ترکیبی از موادغذایی که برای گروههای خونی A و B توصیه میشود، استفاده کنند. شاید وقتی در نظر بگیرید که گروه خونی B میتواند از انواع موادغذایی استفاده کند اما گروهخونی A باید یک رژیم گیاهخواری را دنبال کند، به نظر گمراهکننده برسد! دکتر دادامو با توصیه اینکه گروهخونی AB باید در اکثر اوقات یک رژیمغذایی گیاهخواری را دنبال کند و هرازگاهی کمی گوشت، ماهی و لبنیات مصرف کند، مشکل را حل میکند. درمورد ورزش هم همینطور است--افراد با گروهخونی AB باید تمرینات آرامشبخش را با فعالیتهای نسبتاً شدید ترکیب کنند.
متخصصین پزشکی به طور کل عقیده دارند که این تئوری کاملاً پوچ است و باور دارند که هیچ ارتباطی بین گروهخونی و رژیمغذایی افراد وجود ندارد. درنتیجه متخصصین تغذیه باکفایتی را پیدا نمیکنید که چنین رژیمهای غذایی را توصیه کنند.
البته نگرانیهای مختلفی هم وجود دارد به این ترتیب که رژیمغذایی که برای گروههای خونی Oو A پیشنهاد میشود بسیار محدود است و انواع اصلی گروههای غذایی در آن وجود ندارد.در دراز مدت این میتواند به مصرف کم موادمغذی که برای سلامت ما ضروری هستند منجر شود. مثلاً قطع مصرف لبنیات موجب جذب ضعیف کلسیم میشود که شما را در معرض پوکیاستخوان قرار میدهد و پرهیز از مصرف گوشت فرد را در معرض فقر آهن و درنتیجه کمخونی قرار میدهد.
احتمال بسیار زیاد بله، اما دلیل آن این است که در اکثر این رژیمها،گروههای خاص از موادغذایی حزف میشوند. دکتر دادامو هیچ اشارهای به مقدار وزنی که کم میکنید نکرده است و به این بستگی دارد که تا چه میزان رژیمغذاییتان را محدود کنید.
نقاط مثبت زیادی برای این رژیمها وجود ندارد که مشخصاً مبنی بر داستانهای علمی-تخیلی هستند تا علمی-واقعی. اما، در این موارد هم درست مثل وژیمهای غذایی دیگر، باعث میشود که به چیزهایی که در حال حاضر میخورید فکر کنید و تصمیم بگیرید که اصلاحاتی در برنامهغذاییتان ایجاد کنید. علاوه بر این، رژیمهای غذایی مبنی بر گروهخونی استفاده از موادغذایی تازه و طبیعی را توصیه میکند که به شما برای کنار گذاشتن غذاهای فراوریشده، آماده، شکلات و قهوه زیاد کمک میکند.
نقاط منفی این رژیمهای غذایی بسیار زیادند. قبل از هر چیز نیاز به تعیین گروهخونیتان است که اگر آن را ندانید، مجبور خواهید شد که به بیمارستان یا درمانگاه رفته و آزمایش خون بدهید. و اگر قرار باشد که همه اعضای خانواده این رژیمها را دنبال کنند، درست کردن غذاها به دردسری عظیم تبدیل خواهد شد چون ممکن است هر فرد گروهخونی مختلفی داشته باشد. اما مهمتر از اینها، این یک روش بد دیگر برا یکم کردن کالریهای مصرفی است و نگرانکنندهترین مسئله آن این است که بااینکه به شما کمک میکند وزنتان را پایین بیاورید، در درازمدت بر سلامت شما تاثیر خواهد داشت. با همه این حرفها، اگر هنوز مایلید این رژیمها را امتحان کنید، بهتر است فقط به مدتی کوتاه آن را دنبال کنید و آن را مقدمهای برای شروع یک برنامهغذایی سالمتر بدانید.
برچسب های مهم
دانلود فایلهای بسته آمادهچاپ و نصب تابلو اعلانات مسجدنما همیشه دنبال این بودی یه جایی باشه تا راحت بتونی محتوای مطمئن با طراحی خوب را پیدا کنی؟ همیشه دنبال این بودی یکی کارهای محتوایی را ناظر به مسائل روز انجام بده و دغدغه تأمین محتوا را نداشته باشی؟ همیشه ... ...
دانلود فایلهای بسته آمادهچاپ و نصب تابلو اعلانات مسجدنما همیشه دنبال این بودی یه جایی باشه تا راحت بتونی محتوای مطمئن با طراحی خوب را پیدا کنی؟ همیشه دنبال این بودی یکی کارهای محتوایی را ناظر به مسائل روز انجام بده و دغدغه تأمین محتوا را نداشته باشی؟ همیشه ... ...
دانلود فایلهای بسته آمادهچاپ و نصب تابلو اعلانات مسجدنما همیشه دنبال این بودی یه جایی باشه تا راحت بتونی محتوای مطمئن با طراحی خوب را پیدا کنی؟ همیشه دنبال این بودی یکی کارهای محتوایی را ناظر به مسائل روز انجام بده و دغدغه تأمین محتوا را نداشته باشی؟ همیشه دوست داشتی ... ...
دانلود فایلهای بسته آمادهچاپ و نصب تابلو اعلانات مسجدنما همیشه دنبال این بودی یه جایی باشه تا راحت بتونی محتوای مطمئن با طراحی خوب را پیدا کنی؟ همیشه دنبال این بودی یکی کارهای محتوایی را ناظر به مسائل روز انجام بده و دغدغه تأمین محتوا را نداشته باشی؟ همیشه ... ...
دانلود فایل نقشه ی تابلو فرش دستباف طرح طبیعت کلبه ی زیبا دانلود فایل های کامل نقشه ی طرح تابلو فرش های دستباف طرح طبیعت کلبه ی زیبا تنها سایت ارائه دهنده فایل نقشه ی طرح های تابلو فرش (قیمت نقشه ها حداقل از 50 هزار تومان تا چندین میلیون تومان در بازار با توجه به ... ...
برنامه اکسل متره و برآورد،تهیه صورت وضعیت راه،راه آهن و باند فرودگاه سال1403: -تهیه اتوماتیک و خودکار متره و برآورد،صورت وضعیت در کمترین زمان فقط با وارد کردن شماره آیتم -تهیه ریز متره -تهیه خلاصه متره -تهیه خلاصه فصول -تهیه برگه های مالی و مالی کل -اعمال اتوماتیک ... ...
دانلود فایلهای بسته آمادهچاپ و نصب تابلو اعلانات مسجدنما همیشه دنبال این بودی یه جایی باشه تا راحت بتونی محتوای مطمئن با طراحی خوب را پیدا کنی؟ همیشه دنبال این بودی یکی کارهای محتوایی را ناظر به مسائل روز انجام بده و دغدغه تأمین محتوا را نداشته باشی؟ همیشه ... ...
کتاب صوتی بسیار مفید #روانشناسی_تصویر_ذهنی اثر: #ماکسول_مالتز ترجمه: مهدی قراچه داغی کیفیت اجرا: خیلی خوب ... ...
کتاب صوتی کتاب_واپسین_گفتار ( یا عالم اوراسینا) ازاسپالدینگ_نویسنده_کتاب_معبدسکوت ... ...
سکس آنان كه با سكس مخالف هستند زودتر به انزال میرسند، زیرا ذهن منقبض آنان عجله دارد تا از شر آن خلاص شود. پژوهشهای معاصر چیزهای بسیار تعجبآوری را میگویند، حقایق شگفتآور. برای نخستین بار، مسترز و جانسون Masters and Johnson در مورد آمیزش عمیق جنسی مطالعه علمی انجام ... ...
عنوان مبحث: سوالات نهاد مبحث دانش خانواده و جمعیت (بخش اول) همراه با پاسخ شامل: 9 جلسه تعداد صفحات: 11 سوالات و جواب ها بصورت تایپ شده با فونت استاندارد می باشد که قابلیت سرچ در زمان آزمون را دارد سوالات ترم جدید همراه با پاسخ برای نمره 19 به بالا فرمت: pdf ... ...
نگاه اجمالی الکترو مغناطیس یکی از شاخههای فیزیک است که مباحث مربوط به بارهای الکتریکی ساکن و متحرک ، میدانهای الکتریکی و مغناطیسی را مورد بحث قرار میدهد. اما در این بحث بیشتر مفاهیم فیزیکی و توصیف کیفی این پدیدهها مورد توجه قرار میگیرد. و تا حد امکان از توصیف کمی این ... ...
عنوان مبحث: سوالات نهاد مبحث مسائل اقتصادی و تربیتی در خانواده همراه با پاسخ شامل: 6 جلسه تعداد صفحات: 7 سوالات و جواب ها بصورت تایپ شده با فونت استاندارد می باشد که قابلیت سرچ در زمان آزمون را دارد سوالات ترم جدید همراه با پاسخ برای نمره 20 فرمت: pdf ... ...
دانلود پاورپوینت در مورد [سلول های بنیادی] - شامل 4 فایل مختلف - قابل ویرایش و ارائه - ppt شامل 4 فایل پاورپوینت سلول های بنیادین به زبان ساده: 1. 33 اسلاید: تاریخچه سلول های بنیادی / تعریف سلول های بنیادی / ویژگی های سلول های بنیادی / گونه های سلول بنیادی / انواع سلول ... ...
عنوان پاورپوینت: پاورپوینت بازی زندگی است درس 17 تفکر و سواد رسانه ای پایه دهم فرمت: پاورپوینت pptتعداد اسلاید: 26 پوشش کامل درس همراه با پاسخ فعالیت ها پاورپوینت قابل ویرایش با محیط حرفه ای منطبق با آخرین تغییرات مطالب و رئوس کتاب درسی فونت ... ...
عنوان: دانلود پاورپوینت بز یا سگ تفکر و سبک زندگی پایه هفتمفرمت: پاورپوینت قابل ویرایشتعداد اسلاید: 21 پوشش کامل درس همراه با پاسخ فعالیت ها پاورپوینت قابل ویرایش با محیط حرفه ای منطبق با آخرین تغییرات مطالب و رئوس کتاب درس فونت های ... ...
جزوه امور مالی و حقوق عمومی و دولتی با دیدگاه کاربردی در دفاتر اسناد رسمی آماده برای دانلود مشخصات استاد: سید علیرضا طباطبایی بافقی سردفتر اسناد رسمی 3 یزد و عضو جامعه سردفتران استان یزد تعداد صفحات: 143 فرمت: پی دی اف PDF حجم: 3 مگابایت کیفیت: عالی نوع جزوه (تایپی ... ...
دانلود حل المسائل [طراحی و تحلیل آزمایش]: ویرایش هشتم - داگلاس مونتگومری ( 8 ) - زبان انگلیسی - pdf Solutions Manual for Design and Analysis of Experiments – 8th حل تمرین های کتاب طراحی و تحلیل آزمایش ویرایش 8 فصل های 2 تا 15 814 صفحه pdf ... ...
عنوان پاورپوینت درسی: دانلود پاورپوینت چیستی انسان (2) درس 10 فلسفه پایه یازدهم انسانی فرمت: پاورپوینت ppt تعداد اسلاید: 18 پاورپوینت قابل ویرایش با محیط حرفه ای منطبق با آخرین تغییرات مطالب و رئوس کتاب درسیبکارگریی افکت ها، تصاویر و اشکال متحرک بسیار ... ...
مشخصات فايل نام فايل:دانلود 3 بک دراپ کودک تم فوتبال-کد 8082-8080 نوع فايل:بک دراپ،backdrop پسوند فايل اصلي:JPEG پسوند فايل فشرده:ZIP ابعاد:3712*5249 PIX کيفيت: 300 DPI ويژگي هاي فايل فایل اصلی(Original file) کاربري آسان جايگزين مناسب براي دکورهاي گران ... ...
عنوان پاورپوینت درسی : دانلود پاورپوینت ادبیات بومی 2 درس آزاد فارسی پایه دوازدهم فرمت: پاورپوینت ppt تعداد اسلاید: 27 شامل: متن درس و شعر، معنای روان متن درس و شعر، معنای واژگان مهم، آرایه ها، کارگاه متن پژوهی همراه با جواب، قلمرو زبانی، قلمرو ... ...
نوع فایل: power point فرمت فایل: pptx قابل ویرایش تعداد اسلایدها: 43 اسلاید تصویری از پاورپوینت: این پاورپوینت آموزشی، جذاب، قابل ویرایش، کاملا منطبق با کتب درسی و با تعداد اسلاید ذکر شده تهیه و تنظیم شده است. با بکارگیری نمودار ها ، تصاویر جالب و جذاب و دسته ... ...
مجموعه "اسکیس معماری از بناهای ایرانی" این مجموعه شامل 225 تصویر اسکیس و کروکی معماری از بناهای مختلف ایرانی می باشد. ... ...
عنوان پاورپوینت: پاورپوینت سوره یس، سوره صافات و تفسیر نمونه درس 10 قرآن پایه هشتمفرمت: پاورپوینت قابل ویرایش تعداد اسلاید: 26 پوشش کامل درس (جلسه اول و دوم) به همراه صوت آیات پاورپوینت قابل ویرایش با محیط حرفه ای منطبق با آخرین ... ...
امروزه کمتر کسی پیدا میشود که از ارز دیجیتال و فارکس نشنیده باشد و قطعا این یک فرصت استثنایی برای ما ایرانیان است که بتوانیم درامد دلاری داشته باشیم . ولی اگر با اصول کار و تحلیل ها آشنا نباشیم ممکن است سرمایه ما از دست برود. ولی با پدیدار شدن هوش مصنوعی دیگه نیازی به یاد ... ...
جزوه معتبر درس الاستیسیته آماده برای دانلود مشخصات دانشگاه: صنعتی شریف استاد: دکتر محسن اصغری تعداد صفحات: 90 فرمت: پی دی اف PDF کیفیت: خوب حجم: 20.6 مگابایت نوع جزوه (تایپی یا دست نویس): دست نویس ... ...
دانلود پاورپوینت فصل هفتم ریاضی پنجم آمار و احتمال همراه با پاسخ فعالیت ها و تمارین این محصول قابل ویرایش با فرمت pptx در 44 اسلاید آماده و قابل ارایه می باشد. در صورت شخصی سازی میتونین به واتس آپ شماره ای که زیر درج شده پیام بدین واستون اوکی میکنیم مزایای استفاده از ... ...
با این راهنمای جامع، به دنیای شگفت انگیز اسیدهای چرب قدم بگذارید، انواع مختلف آنها را بشناسید، با خواص و فواید بی نظیر آنها برای سلامتی آشنا شوید و با انتخابی آگاهانه در رژیم غذایی خود، طعم شیرین سلامتی و شادابی را بچشید! اسیدهای چرب، یکی از اجزای اصلی چربی ها هستند که ... ...
با این راهنمای جامع، به دنیای شگفت انگیز زبان چینی قدم بگذارید، الفبا و گرامر این زبان را به طور کامل بیاموزید، با واژگان و اصطلاحات رایج آشنا شوید و با تسلط بر زبان چینی، دروازه های جدیدی را به سوی فرصت ها و تجربیات نو بگشایید! زبان چینی، پرکاربردترین زبان دنیا با ... ...
با این راهنمای جامع، به رازهای جوانی و شادابی پوست پی ببرید، علل ایجاد چروک صورت را به طور کامل بشناسید، با روش های پیشگیری و درمان اصولی، از شر چروک ها رها شوید و طعم شیرین داشتن پوستی جوان و درخشان را بچشید! چروک صورت، یکی از علائم طبیعی افزایش سن است که می تواند تحت ... ...