هدف اصلی از خوردن غذاها استفاده از مواد مغذی و قابل جذب آنهاست اما بعضی از عادات غذا خوردن بر عکس عمل می کند برای مثال: بعضی از غذاها را نباید با ماست خورد مثل ...
رئیس انستیتو تغذیهو صنایع غذایی ایران،گفت:اما عادات ناصحیح و همراه کردن بعضی از آنها با هم قدرت جذب را کاهش میدهد،به طوری که مصرف ماست همراه با غذاهای گوشتی از جمله ...
اگر میخواهید وزنتان را کاهش دهید یا به انرژی بیشتری نیاز دارید یا میخواهید رنگ چهرهتان شادابتر شود یا درصدد تقویت روحیه خود هستید بهتر است بدن خود را با این ۶ ماده غذایی سمزدایی کرده و شیوه زندگی خود را تغییر دهید. این مواد غذایی عبارتند از:
لیمو
لیمو به دو علت پای ثابت بسیاری از رژیمهای غذایی برای ...
سرکه سیب به دلیل خواص فراوانی که دارد، از چند سال پیش جای خود را در سفره ایرانی ها باز کرده است. این سرکه، از عصاره طبیعی میوه سیب به دست می آید و ویژگی اصلی آن سم زدایی از بدن است.
چاشنی ها جدایی ناپذیرترین خوراکی ها از وعده های غذایی اند و بسیاری از غذاها طعم و رنگ خوبشان را مدیون این چاشنی ها هستند. البته شیرین یا ترش بودنشان فرقی ...
شایع ترین دلیلی که تعداد بسیاری از خانم ها در کلاس های ورزشی و ژیمناستیک شرکت می کنند این است که می خواهند چربی شکمی خود را کاهش دهند. حال در اینجا به امتحان چند شیوه مفید برای کاهش چربی شکمی، بدون دنبال نمودن یک برنامه سخت ورزشی می پردازیم:1- در مصرف مواد غذایی، اعتدال را رعایت کنید«خوب» و یا «بد» بودن مواد غذایی مفهومی ...
بخش مهمی از تجربیات سفر به هر کشور، با خوردن غذای منحصر به فرد مردم آن سرزمین رقم میخورد. غذاهایی که با توجه به اقلیم خاص و آداب و رسوم یک کشور رواج پیدا کرده و در فرهنگ و سنت مردم ریشه میدواند.
در اینجا فهرستی از غذاهای ملی در سرتاسر جهان را آوردهایم که برخی خوشمزه (مثل هات داگ)، برخی منحصر به فرد و خاص (مانند صدف با سس ...
ورم و پف کردن بدن ناشی از کارکرد نادرست کلیه و بعضی از بیماریهای زمینهای است.
دکتر پیام فرحبخش، متخصص تغذیه در خصوص علل ورم و پف کردن بدن گفت: علل ورم یا پف کردن بدن مشکلات کلیوی است که عملاً تصفیه خون توسط کلیه به خوبی صورت نمیگیرد و موجب تجمع مایع در بدن میگردد لذا باید این افراد تغذیه مناسب و مرتبط با مشکل ...
یک متخصص تغذیه با اشاره به اینکه برای تشویق کودکان به خوردن انواع سبزیجات و میوهها ابتدا باید این موضوع در میان اعضای خانواده نهادینه شود،گفت: ماست و میوه بهترین میان وعده غذایی برای کودکان و دانشآموزان است.
نسرین امیدوار در رابطه با تغذیه کودکان اظهار داشت: کودکان شیوه تغذیه سالم را از سالهای ابتدای زندگی و از ...
برای داشتن خوابی مناسب باید از قندهای پیچیده استفاده شود که دیرهضمتر هستند.
دکتر ضیایی متخصص تغذیه در گفتگو با خبرنگار حوزه بهداشت و درمان گروه علمی پزشكی باشگاه خبرنگاران جوان گفت: کسانی که قبل از خواب از قندهایی که زود جذب بدن میشود مانند گلوکز استفاده میکنند یعنی به طور مثال از سیبزمینی یا ماکارونی، نیم ساعت ...
یک متخصص تغذیه گفت: خوردن صبحانه باعث حفظ انرژی کافی در بدن میشود.
دکتر حسینی متخصص تغذیه دربارهی ارتباط نوع تغذیه با بروز خستگی در افراد گفت: عادتهای غذایی و کمبود مواد مورد نیاز بدن در بروز خستگی در افراد دخالت دارند. وی ادامه داد: نخوردن صبحانه و عدم استفاده از ترکیبات غذایی صحیح در وعده صبحانه باعث میشود ...
آیا تا به حال پیش آمده که فکر کنید نمی توانید وزن کم کنید؟ مثل این است که تمام تلاش هایتان برای کاهش وزن نتیجه ای معکوس دارد؟ اگر می خواهید وزن کم کنید ابتدا باید بفهمید کدام مشکل شایع کاهش وزن است که مانع شماست. سپس با ایجاد تغییرات ساده برنامه کاهش وزن خود را متحول کنید.
1- از انتخاب برنامه غذایی اشتباه دست برداریدتا به حال شده ...